Oblíbené recepty

Nemáte žádné oblíbené recepty

Užitečné odkazy

Kuřecí maso s brokolicí, rajčaty a sýrem

4,0
Komentáře Komentáře
čas přípravy Příprava: 15 minut
čas vaření Vaření: 27 minut

Kuřecí maso s brokolicí, rajčaty a sýrem - postup přípravy

Pokud si chcete pochutnat na jídle, které je lehké a dietní, připravte si kuřecí maso s brokolicí. Pokrm je plný šťavnatého masa, výživné zeleniny a aromatických chutí.

Ingredience pro:
1 plech
+ -

Brokolicový základ

Maso

Vaječná směs

Na posypání

Kuchařka
Kuchařka: Markéta Bieleszová
1. KROK

Brokolici omyjte a rozdělte ji na růžičky, které vařte v osolené vodě 2 minuty. Brokolici sceďte a pokračujte s přípravou masa. 

2. KROK

Kuřecí prso nakrájejte na menší kousky, které ochuťte solí, pepřem a oreganem. Ingredience zalijte olejem a důkladně je zamíchejte. Suroviny rozprostřete do pekáče, do kterého přidejte také brokolici a vše zalijte vaječnou směsí. 

3. KROK

Tu připravíte smícháním vajec se solí, zakysanou smetanou a oreganem. 

Tip: Zakysanou smetanu můžete nahradit bílým jogurtem.

4. KROK

Směs v pekáči pokryjte plátky rajčete a posypte ji nahrubo nastrouhaným tvrdým sýrem. Kuřecí maso s brokolicí pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 20–25 minut.

5. KROK

Pokrm servírujte teplý a nakrájený na kousky. 

Tip: Každou porci můžete ozdobit trochou nasekané petrželky. K jídlu můžete přidat také tatarku, kečup nebo jiný oblíbený dip, například bylinkový.

6. KROK

Pokud máte svůj oblíbený recept nebo tip, co vařit k obědu, podělte se s námi o něj v naší FB skupině Hlavní jídla aneb Co vařit k obědu.

7. KROK

Videopostup krok za krokem

8. KROK

Zdroj receptu: Lecker schnell

Jiřina Burdová šéfredaktorka receptů