Komentáře 
Příprava: 10 minut
Ovesný koktejl s ovocem a semínky - postup přípravy
Ovesný koktejl můžete podávat jako výživnou snídani nebo svačinu, která zasytí a chutná. Výhodou je, že si na něm mohou pochutnat i dietáři, díky absenci cukru.
Ingredience
Vločky v misce smíchejte s vodou tak, aby byly zcela ponořené a nechte je stát 15 minut. V jiné misce smíchejte chia semínka s vodou a, stejně, jako vločky, je nechte 15 minut bobtnat.
Zatím omyjte jablko, zbavte ho jádřince a nakrájejte ho na menší kousky, které smíchejte se lněnými, slunečnicovými a dýňovými semínky.
K ovoci přidejte také nakrájený banán, vodou nasáklé vločky a rozinky. Vše zalijte ovesným mlékem a rozmixujte dohladka. Chia semínka promíchejte a přidejte je do ovesného koktejlu.
Tip: Ovesný koktejl servírujte k snídani nebo svačince, posypaný nasekanými oříšky. Ke koktejlu můžete podávat čerstvé ovoce.
Pokud máte svůj oblíbený rychlý recept, podělte se s námi o něj v naší FB skupině Rychlé mňamky: Recepty do 15 minut.
Videopostup krok za krokem
Zdroj receptu: Słodkie przepisy od Katarzyny
