Oblíbené recepty

Nemáte žádné oblíbené recepty

Užitečné odkazy

Smažené rybí filé s citronem a petrželkou

3,8
Komentáře Komentáře
čas přípravy Příprava: 10 minut
čas vaření Vaření: 14 minut

Smažené rybí filé s citronem a petrželkou - postup přípravy

Smažené rybí filé s citronem a petrželkou je rychlý pokrm, který vás ohromí svou výraznou chutí a jemnou strukturou. Díky své lehkosti je jídlo vhodné i pro dietáře.

Smažené rybí filé s citronem a petrželkou je přesně ten typ jídla, které si člověk oblíbí hlavně proto, že si na nic nehraje. Není v něm žádná složitost ani zbytečné kudrlinky, jen dobrá ryba, pár voňavých surovin a chuť, která funguje pokaždé. Často to bývá právě ten recept, po kterém sáhnete ve chvíli, kdy nechcete stát hodinu u plotny, ale zároveň máte chuť na něco poctivého a lehkého.

Ryba má u nás trochu pověst „svátečního“ jídla, které se vytahuje jen občas. Přitom v takhle jednoduché úpravě si ji může dovolit opravdu každý. Citron dodá masu svěžest a lehkost, petrželka ho příjemně provoní a celé jídlo působí čistě a přirozeně. Přesně tak, jak to známe z kuchyní u moře, kde se na rybu nespěchá s dochucováním, ale nechá se vyniknout její vlastní chuť.

Tenhle recept má navíc jednu velkou výhodu – málokdy zklame. Hodí se jako rychlá večeře po dlouhém dni, ale klidně i jako oběd, který nezatíží žaludek a po kterém se necítíte unavení. Skvěle zapadne i na stůl, když chcete rodině nabídnout něco trochu lehčího, ale pořád dostatečně sytého. A pokud vaříte pro děti, ocení jemnou chuť i to, že ryba není přehnaně kořeněná.

Variací se nabízí spousta a všechny vznikají úplně přirozeně. Někdo přidá víc bylinek, jiný vymění petrželku za kopr nebo pažitku. Citron se dá doplnit kapkou limetky a přílohu můžete obměňovat podle chuti i ročního období. Právě tahle nenucenost a možnost přizpůsobení dělá ze smaženého rybího filé jídlo, ke kterému se člověk rád vrací – bez stresu, bez velkých příprav, jen s chutí si opravdu dobře pochutnat.

Ingredience pro:
4 kusy
+ -

Základ

Marináda

Na smažení

Kuchařka
Kuchařka: Markéta Bieleszová
1. KROK

Rybí filety ponořte na 10 minut do vody se solí, pak je vyndejte a osušte papírovou utěrkou.

Poznámka: Díky tomuto kroku získají filety pevnější texturu, výraznější chuť a budou šťavnatější.

2. KROK

Pánev vyložte pečicím papírem, který potřete olejem a rozehřejte ji. Do rozpálené pánve následně vložte filety kůží dolů a smažte je 2–3 minuty. 

3. KROK

Mezitím stranu bez kůže potřete marinádou, připravenou smícháním nasekané petrželky, citronové šťávy a prolisovaného česneku. Maso poté obraťte a pokračujte ve smažení další 2–3 minuty.

4. KROK

Smažené rybí filé podávejte s vařenými brambory nebo jinou oblíbenou přílohou. 

Tip: Jídlo můžete doplnit cizrnovým salátem, jehož přípravu najdete níže ve videu. 

5. KROK

Pokud máte svůj oblíbený rychlý recept, podělte se s námi o něj v naší FB skupině Rychlé mňamky: Recepty do 15 minut.

6. KROK

Videopostup krok za krokem

7. KROK

Zdroj receptu: Casserola club

Jiřina Burdová šéfredaktorka receptů